Selvværds-, mindset- og livskompetencecoach for unge

HELLEHEIKE

Sygeplejerske med 25 års erfaring og Selvværds-, mindset- og livskompetencecoach for unge.

Jeg hjælper unge med at opbygge selvværd, styrke deres selvtillid og skabe sunde relationer, så de kan stå stærkt i sig selv og navigere trygt gennem livets forandringer og usikkerheder — uden at føle sig alene i processen.

Jeg hjælper unge i individuelle forløb og gruppeforløb — både privat og på efterskoler, ungdomsuddannelser og videregående uddannelser.

Book en samtale Læs udtalelser
Portræt af HELLE HEIKE

Tænk sig at være ung og allerede nu få de værktøjer, der skal til for at opbygge selvværdet, styrke selvtilliden og skabe sunde relationer — og dermed stå stærkere i livets op- og nedture. En mulighed, dine forældre brændende ville ønske, de selv havde haft, da de var unge.

HELLE HEIKE i samtale med en ung
Om HelleHeike

Jeg møder de unge, der hvor de er

Jeg hjælper unge med at finde hjem i sig selv. For når de lærer at stole på deres egen stemme frem for andres forventninger, kan de træffe valg, der skaber et liv med glæde, mod og mening.

Jeg hedder Helle Heike, og jeg er ildsjælen bag min virksomhed af samme navn — HELLEHEIKE, Selvværds- og MindsetCoach for Unge. Jeg kombinerer min sundhedsfaglige baggrund som sygeplejerske med 25 års erfaring med certificeret coaching, og møder altid de unge med nærvær og uden fordømmelse — der, hvor de er. Sammen arbejder vi med at styrke deres selvværd, selvtillid og mindset, så de kan stå stærkere i sig selv og møde livets udfordringer med større ro.

"De unge fortæller, at de føler sig forstået på et dybere plan, end de er vant til — uden nødvendigvis at skulle forklare alting. De bliver set, mødt og accepteret, og det skaber ofte en stor lettelse."
Sygeplejerske NLP Master Coach Selvværds- og MindsetCoach
Min metode

En metode i 4 trin, der flytter unge fra A til B

Jeg har specialiseret mig i at hjælpe unge, og har gennem min særlige kombination af uddannelser og erfaringer udviklet en metode, der virker i praksis. Jeg ved, hvad unge har brug for, når de kæmper.

1

Sygeplejefaglig viden

Med et holistisk livssyn og erfaring fra både simple og komplekse livssituationer har jeg opnået en dyb forståelse af krise, sorg og følelsesmæssige udfordringer. Gennem mit arbejde som sygeplejerske i både somatik og psykiatri — blandt unge som voksne — har jeg udviklet en stærk evne til at støtte unge og forældre i svære samtaler, så de kan finde styrke, klarhed og ro.

2

NLP Master Coaching

Ved hjælp af en anerkendt og effektiv coachingform lærer jeg de unge at ændre uhensigtsmæssige tankemønstre, slippe begrænsende overbevisninger og skabe en solid og positiv indre kerne. De får et stærkere mindset og redskaber, de kan bruge resten af livet — uden at føle sig alene i processen.

3

Dyb indsigt & nærvær

En særlig evne til at forstå de unges udfordringer på et dybere plan, end de altid selv kan sætte ord på. Det giver dem en dybere forståelse af sig selv og åbner op for nye muligheder, valg og beslutninger, der har stor betydning for deres trivsel.

4

Ro i krop og nervesystem

Jeg arbejder med at skabe balance i de unges nervesystem, reducere stress og give dem en følelse af indre ro og styrke. Det forløser lette belastninger og øger deres livskvalitet — og giver dem redskaber til at hjælpe sig selv, når de står alene i en svær situation.

Mit arbejde

Sådan kan jeg hjælpe

Jeg tilpasser forløbet til den unge og til situationen — privat, i skolen eller på tværs af organisationen.

1

1:1 Coaching

Et forløb med dig i centrum — for unge, der tumler med selvværd, tvivl, pres eller svære perioder, og har brug for et trygt rum og konkrete redskaber.

  • For unge, unge voksne og studerende
  • Individuelt tilpasset forløb
Læs mere om 1:1 Coaching →
2

Gruppeforløb

Et trygt gruppeforløb, hvor unge udvikler selvværd, mindset og livskompetencer sammen med andre — for private hold, efterskoler og ungdomsuddannelser.

  • Tilpasses efterskoler og ungdomsuddannelser
  • Mindre hold for nærvær og plads til den enkelte
Læs mere om Gruppeforløb →
3

Sparring & mentor

For ansatte og fagpersoner, der arbejder med unge i hverdagen, og som ønsker faglig sparring og konkrete redskaber.

  • Sparring for ansatte
  • Sparring for trivselsteam og andre voksne omkring de unge, der er i forløb
Til efterskoler & ungdomsuddannelser

Styrk elevernes trivsel og fællesskab

Jeg tilbyder gruppeforløb, der tilrettelægges i dialog med skolen og bliver en naturlig del af arbejdet med elevernes trivsel, selvværd og fællesskab.

Diplom som HELLE HEIKE Trivselsambassadør for unge
En særlig mulighed

Diplom som HELLEHEIKE Trivselsambassadør

Eleverne kan gennemføre forløbet med henblik på at blive certificerede Trivselsambassadører for unge — et synligt bevis på den læring og personlige udvikling, de har været igennem, og noget skolen kan tage med hjem og bygge videre på.

Læs om diplomet Se gruppeforløb for skoler

Fra uro til overskud

Jeg arbejder med en kombination af coaching og kommunikative metoder, der samtidig hjælper med at berolige nervesystemet. Det giver dig ro, klarhed i tankerne og troen på dig selv tilbage.

Se og hør

Et glimt af et forløb

Stemningsvideo

Julie fortæller om sit forløb

Udtalelser

De unge og forældres egne ord

Fra unge, der har været i forløb, og forældre, der har fulgt med på sidelinjen.

"

Jeg døjede med OCD og en form for dødsangst, og det var ved at være så slemt, at det udfordrede mig utroligt meget i alt, jeg lavede. Min mor foreslog HelleHeike, og allerede fra første besked følte jeg mig hørt mere, end jeg nogensinde havde fra psykologer og psykiatere. Jeg vidste med det samme, at jeg ville prøve et forløb – og det er det bedste, jeg nogensinde har gjort for mig selv. Allerede fra første session kunne jeg se, at jeg nok skulle komme ovenpå igen. HelleHeike har gjort det nemmere for mig at håndtere min angst og OCD og ikke lade det fylde allermest. Min tro på, at jeg er god nok, og at jeg godt kan, er vokset rigtig meget. Tusinde mange tak for hele dette forløb. Det har virkelig hjulpet mig, og det er jeg dig evigt taknemmelig for.

Pernille N. P
Pernille N.
Ung i forløb
"

Jeg troede ikke, det var muligt for bare få måneder siden… Jeg er virkelig glad for, at jeg tog mig mod til at række ud efter hjælp og starte i forløb hos Helle. I starten så jeg det som et tabu og var bange for, at det ville blive set som et tegn på svaghed. I dag ved jeg, at det var det helt rigtige at gøre. Hos Helle føler man sig set, hørt og forstået på en helt særlig måde. Hun møder én præcis der, hvor man er – helt uden fordømmelse. Når jeg går derfra, er det med et lettet hjerte og konkrete værktøjer, jeg kan bruge i hverdagen. Jeg har arbejdet dybt med mig selv, og i dag kan jeg sige noget, jeg ikke troede var muligt for bare få måneder siden: Jeg kan nu være i min lejlighed, alene. Det betyder frihed, livsglæde og en ny følelse af at kunne stå stærkt i mit eget liv. Jeg er taknemmelig for, at jeg valgte at række ud – og for alt det, Helle gør for mig.

Emma Høgh Henriksen E
Emma Høgh Henriksen
Ung i forløb
"

Min oplevelse af gruppeforløbet hos HelleHeike har været så givende. Jeg følte mig velkommen med det samme, og det har været enormt rart at være sammen med andre piger, som har haft det på samme måde som mig. Jeg har aldrig følt mig presset til at sige eller gøre noget, jeg ikke havde lyst til. Det har været dejligt at kunne dele sårbare ting og blive mødt med forståelse og anerkendelse. HelleHeike er virkelig velformuleret og god til at forklare, så jeg har altid været med på, hvad hun ville lære os. Jeg har lært at hvile mere i mig selv, være mere selvsikker og tro mere på mig selv og mit værd. Jeg har også lært, at det er okay at føle det, jeg føler, og at jeg ikke skal gemme det væk. Jeg er blevet mere modig og tør i dag springe ud i det, jeg gerne vil. Så jeg kan kun anbefale dig at få HelleHeike til at hjælpe dig.

Simone S
Simone
Gruppeforløb
"

Når man er i forløb ved HelleHeike, så sætter det en masse tanker i gang, som virkelig har hjulpet mig med at komme videre fra noget, som var lidt svært, og som fyldte rigtig meget for mig hver dag. Jeg anbefaler virkelig HelleHeike, hvis man har en svær periode, fordi hun er virkelig god til at hjælpe en på vej, og hun er virkelig sød og forstående.

Julie J
Julie
Ung i gruppeforløb
"

I det individuelle forløb arbejdede vi med min eksamensangst, som jeg har fået en masse hjælp til, og med min selvtillid, som er blevet meget bedre. I gruppeforløbet lærte jeg, at alle ikke er ens, og at vi hver især kæmper med vores egne ting. Helle er virkelig sød og hjælpsom — hun vil alle det bedste, og det kan man mærke, når man er i et forløb ved hende.

Nanna N
Nanna
Individuelt forløb & gruppeforløb
"

I mit forløb hos Helle har jeg i den grad udviklet mig – ikke kun i forhold til, hvordan det var at gå på efterskole, men også som person. Jeg er blevet meget bedre til at mærke, hvad der er rigtigt for mig, og hvad der er vigtigt for min trivsel. Forløbet blev for mig en øjenåbner til en langt bedre hverdag, hvor jeg kunne åbne op for mig selv igen, finde livsglæden og få et stærkere selvværd. Jeg har også fået en masse værktøjer, som jeg bruger, når tingene bliver lidt hårde – blandt andet til at håndtere tankemønstre, vejrtrækning og svære situationer i relationer. Alt i alt var det et fantastisk forløb, og jeg kunne ikke anbefale det mere – især hvis du også går og har det svært, ikke kun på efterskole, men i livet generelt.

E
Efterskoleelev, 17 år
Anonymiseret efter ønske
"

Jeg har lært utroligt meget om mig selv og om, hvordan det er vigtigt at være "kaptajn i eget liv". Det er mig, der bestemmer, hvad det er jeg vil, og det skal ingen stå i vejen for. Det er mig, der må beslutte, hvem eller hvad jeg ønsker i mit liv, og hvem eller hvad der ikke fortjener en plads i mit hjerte. Jeg kan ikke ændre på, hvad andre mener, eller hvordan andre opfører sig, men jeg kan lære at give det mindre betydning for mig selv og mit liv – og derved skabe min egen lykke.

Mathilde M
Mathilde
Ung i forløb
"

Jeg føler mig som en ny Nicolai, og min angst ser jeg ikke længere som en dårlig ting, men som en gave, der hjælper mig til at lære mig selv bedre at kende. Jeg har f.eks. lige fremlagt foran hele klassen, og jeg oplevede, at jeg var fuldstændig i ro. Jeg gjorde det bare. Den teknik, jeg har lært under forløbet, kan jeg gøre brug af i de situationer, hvor det er nødvendigt, og det virker for mig i løbet af få sekunder.

N
Nicolai
Studerende
"

Det er kæmpe stort for os som familie. Vores datter er i dag taget til cup med resten af sit håndboldhold – helt uden os. Hun hoppede ind i en bil, vinkede og kyssede farvel. Nu håber og tror vi på, at hun sover der hele weekenden – uden mig. Det er så stort, og jeg er som mor pavestolt! Jeg er mega stolt af hende og den udvikling, hun er i. Det er vildt, hvad sessionerne hos dig har gjort for vores datter – tak for dig! Hun er blevet bedre til at passe på sig selv, sige til og fra, tro på sig selv og mærke sine egne reaktionsmønstre. Hun kan nu sove hos veninder, tage på lejrskole og til håndboldstævner med sit hold – og går selv til kassen i butikker. Alt dette har været guld værd og givet en meget gladere pige.

Margith M
Margith, mor til datter, 10 år
Forælder
"

Min datter har haft skolevægring i 9 måneder og haft det så svært. Hun fandt de forkerte venner og veje. Jeg kunne slet ikke nå ind til hende i en periode. Hun kunne ikke rumme noget som helst og var så irritabel og lukkede sig inde. Hendes seng var hendes eneste fristed, og det eneste hun orkede, som hun sagde. For blot et par måneder siden startede hun ved HelleHeike, og i torsdags startede hun på fuld tid i skole. Hun er vendt fuldstændig om, har opnået en kæmpe ro i sig selv, fundet livsglæden tilbage og er så glad og smilende. Det er helt vildt! Overskuddet er bare gået fra 0 til 85 på ingen tid. Jeg er, som mor, så lykkelig, og vi fortsætter noget tid endnu hos HelleHeike. Jeg er ikke i tvivl om, at mit barn er blevet og bliver styrket til livet.

K
Karin, mor til Emma, 14 år
Forælder
"

Vores datter oplevede i 2024 en nær besvimelse i skolen og blev efterfølgende utryg, ængstelig og havde skolevægring. Jeg hørte om Helle Heike på nettet og blev straks nysgerrig på, om hun kunne hjælpe vores datter, så vi tog hurtig kontakt. Vi oplevede fra første sms med Helle en stor tryghed og et kæmpe nærvær. Her er et menneske, der fra inderst af hjertet har et brændende ønske om at hjælpe og styrke unge og teenagere i deres mistrivsel. Nu har vores datter været igennem et forløb ved Helle, og vi har en datter, der nu blomstrer op som aldrig før og har større selvværd og selvtillid. Hun ser nu styrker i stedet for svagheder og er blevet glad for at komme i skole igen. Vi kan kun sende de varmeste anbefalinger om et forløb hos Helle Heike. Tak for dig og alt det, du gør.

M
Mor til teenagedatter
Forælder · Anonymitet ønskes
"

Det har været den vildeste oplevelse – allerede efter første session var min søn tilbage i skolen! Efter sessionen hos HelleHeike var han træt, men kort efter begyndte han pludselig at synge – et meget klart tegn på overskud hos ham. Selv hans mormor sagde, at hun aldrig har set ham have det så godt. Senere begyndte han at sætte ord på tanker og følelser, han aldrig før har delt. Noget var blevet åbnet op for. Noget var blevet forløst. Sessionen havde sat noget vigtigt i bevægelse – også hos mor. Det førte til en vigtig snak i familien og en ny måde at møde ham på. Allerede dagen efter var han afsted hele dagen i skole – endda på sin hade-dag. Jeg er helt chokeret over, hvordan min søn har det efter blot én session i hans forløb. Og det føles så rigtigt, at vi har valgt HelleHeike.

M
Mor til teenagedreng
Forælder · Anonymitet ønskes
"

Jeg er så taknemmelig for, at vi har fået dig ind i vores liv. Min kære guldklump sagde så sødt her til aften: "Mor, jeg tror faktisk, at hvis jeg var oppe ved Helle en hel dag i stedet for at komme i skole, så ville jeg lære langt mere og blive god til at vide endnu mere om mig selv." Han er virkelig så glad og tryg ved at komme hos dig. Det gik op for mig i dag, hvor meget han har rykket sig – både i forhold til fag i skolen og i fritiden. Nu sover han trygt og godt på eget værelse. Jeg tør næsten ikke tro på, at han ikke kommer op igen om lidt. Tak for alt det, du kan. Alle unge burde have en Helle.

M
Mor til ungt menneske i forløb
Forælder · Anonymitet ønskes
"

Du har ingen anelse om, hvor meget du hjælper mig. Min datter har været i et forløb hos HelleHeike, og hun har virkelig udviklet sig meget. Hun har blandt andet fået integreret et anker, som hjælper hende til selvhjælp i hverdagen. Simone har lige siddet ved siden af mig i ti minutter og brugt sit anker – med enormt god succes. Hun havde helt tårer i øjnene og smilede over hele femøren: "Mor, det virkede. Det var vildt syret."

Margith M
Margith, mor til Simone
Forælder
"

Vi mærkede en forskel allerede efter første gang. Julie kom hjem gladere og tør nu udtrykke ting, jeg ikke havde troet. Så tak for det.

Bente B
Bente, mor til Julie
Forælder
Til dig som forælder

Mit arbejde retter sig mod den unge — det er dit barn, der er i centrum af forløbet. Men jeg ved, hvor svært det kan være at stå ved siden af og ikke helt vide, hvordan man bedst støtter op. Har du spørgsmål til, hvordan du kan bakke op undervejs, er du altid velkommen til at række ud.

Lad os tage en snak

Uanset om du er ung, forælder, eller repræsenterer en skole eller uddannelse — jeg er klar til at høre om, hvordan jeg kan hjælpe.

Book en samtale
helle.heike@gmail.com Følg på Instagram ↗ Følg på Facebook ↗